2020自律清单:
1、早睡早起,保持充足睡眠,但不要贪睡哦,6:00起床,11:00前必须睡觉。
2、每天必须吃早餐,三餐认真吃,别着急。
3、别喝凉水冰饮,多喝热水,再多喝一点。
4、坚持运动,每天至少运动30分钟。
5、日常有意识地训练自己表达能力,说话做到有条理不罗嗦。
6、多读书读好书,腹有诗书气自华,读书不能走马观花,要做好阅读笔记,没有特殊情况的话,坚持每周一本书。
7、多和朋友沟通交流,走出去认识世界,品味生活,然后爱它,更好的适应它。
8、有计划,认真执行它,请每天睡前反思并做出第二天的计划。
总的来说就六个字:计划 自律 坚持 |